Cours de Relaxation

Découvrir sa respiration

Apprendre à se détendre

          Libérer les zones de tension           

Travail du corps avec la respiration, des mouvements, des postures, des temps d’intériorisation. Ces séances  invitent à se détendre, être à l’écoute de ses ressentis intérieurs, prendre le temps d'être avec soi et en contact avec son corps.

Elles donnent des outils adaptés au quotidien pour mieux gérer ses états de stress, d’angoisse ou de fatigue.

Redécouvrir les différentes parties de son corps.Retrouver sa vitalité. Débrancher avec les pensées. Ouvrir des espaces de paix et de joie.

Faire circuler l'énergie dans toutes les parties du corps.     

Des techniques de respiration,de relaxation, de Yoga Nidra, de yoga de l'énergie, de Qi Gong, la méthode Vittoz seront présentes durant la séance.  

J'ai une expérience de 15 ans dans la relaxation en la pratiquant quotidiennement et donnant des cours au sein des entreprises, des hopitaux, des maisons de retraite, des lycées et des particuliers.

Depuis 12 ans j'interviens à l'hopital de jour la Lézardière à Hyères pour un cours de relaxation auprès des patients ayant une addiction. Récemment j'anime un atelier "gestion des émotions" qui un grand succès qui est basé sur l'écoute empathie, l'identification des émotions et des besoins.

Communiquer et être vrai avec soi-même

L'objective de l'atelier "gestion des émotions" est d'identifier et de reconnaître ses émotions, ses besoins et établir une meilleure communication avec soi et les autres. Dans une présence d'écoute et de non jugement, je vais vous guider afin de clarifier ce qui se passe en vous et permettre d'être maître de vos choix.

Séance Individuelle en cabinet

Du Lundi au samedi, une durée de 1h00 : 50 euros

En groupe dans les entreprises ou les collectivités extérieures, demandez une prochure pour les tarifs ou à la rubrique animation en entreprise.

La relaxation nous invite à faire une pause, pour nous ressourcer, prendre le temps de s’occuper de soi. Prendre soin de l’être.