Gestion des émotions

Les émotions sont des signaux nous indiquons qu’un élan vital est satisfait ou non. Mieux connaitre sa cartographie émotionnelle est un pas vers l’autonomie bien vivre avec ses émotions

Une émotion est un mouvement interne qui souhaite nous donner une information sur nous-même. Savoir lire cette information nous permet d’être libre fasse à nos émotions et non esclave de celles-ci. Ce qui nous rend esclave, c’est la non connaissance de leur sens et le fait de les bloquer. L’accueil inconditionnel de l’émotion est la clé de l’autonomie émotionnel et de la liberté d’être.

Quand une émotion que nous ne parvenons pas à identifier nous envahit, nous souhaitons à tout prix nous en débarrasser.  Car souvent vu comme positives ou négatives, nous souhaitons nous débarasser de celles dites « négatives ».  Hors plus nous les bloquons, plus elles se renforcent. Plus nous les acceptons, plus elles se libèrent.

Le premier pas est de prendre un temps, s’arrêter quelques minutes, nommer l’émotion présente qui se manifeste en nous soit par :

– l’écriture

– l’expression artistique (un dessin , une peinture, pas la peine de savoir peindre.   Prendre le pinceau et laisser les couleurs s’exprimer sur le papier)

– l’expression corporelle

– l’expression verbale

– la sensation corporelle …

Ensuite identifier la cause de l’expression de cette émotion, en CNV, nous irons voir le besoin universel qui est important pour nous et en vide avec l’émotion désagréable.